Φυτικές βόμβες πρωτεΐνης
Την τελευταία δεκαετία όλο και περισσότερος κόσμος στρέφετε στις φυτικές πρωτεΐνες, είτε για ηθικούς λόγους, είτε για λόγους υγείας ή επειδή ακολουθούν απλώς πρόγραμμα Vegan ή Vegeterian διατροφής. Που βοηθούν οι πρωτεΐνες και πρέπει να τις λαμβάνουμε καθημερινά; Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες
Valentines τάρτα σοκολάτας σε σχήμα καρδιάς
Υλικά: • 180 γρ. χουρμάδες χωρίς πυρήνα • 180 γρ. ταχίνι ολικής • 60 γρ. αμύγδαλο πούδρα • 60 γρ. βρώμη πούδρα • 2 ασπράδια • 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου • Μια πρέζα κανέλα σε σκόνη • Μια πρέζα αλάτι θαλασσινό • 200 γρ. κουβερτούρα 65% κακάο • 1 κ.γ.
Σούπα μπρόκολο βελουτέ με χειροποίητα κρουτόν
Το μπρόκολο είναι από τα λαχανικά που ονομάζουμε «μαχητές της υγείας». Πλούσιο σε βιταμίνη C, Φυλλικό οξύ, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Σελήνιο, Φυτικές ίνες. Είναι ιδανικό για αποτοξίνωση και full αντικαρκινικό. Παρακάτω σε μια εύκολη σουπίτσα ιδανική για τις νύχτες του χειμώνα. Υλικά για την