Σφιχτοί μηροί με μια Πεταλούδα
Η θέση Yoga της Πεταλούδας ή στα σανσκριτικά Baddha Konasana, μπορεί φαινομενικά να φαίνεται ως μια πολύ απλή άσκηση, στην πραγματικότητα όμως είναι η καταλληλότερη άσκηση για την ενίσχυση των μηρών και των ισχύων και ανακουφίζει τα πόδια μετά από
Κολύμβηση για αντοχή, δύναμη & ευελιξία
Πιστεύω πως δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν του αρέσει η θάλασσα και το κολύμπι. Μπορεί κάποιοι να την φοβούνται, αλλά είμαι σίγουρη ότι οι καλύτερες αναμνήσεις μας προέρχονται από τα καλοκαίρια στην θάλασσα, τις βουτιές και την ανεμελιά. Λόγω καλοκαιριού, είναι
Καλημέρα σε 5 λεπτά!
Τώρα που είναι χειμώνας, μερικές φορές, το πρωί που ξυπνάμε νιώθουμε πίεση στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, ή μια μικρή δυσκαμψία στην μέση και τις αρθρώσεις. Εφόσον δεν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα, και πάλι η Yoga θα μας