Mind

Τι σημαίνει αδειάζω το μυαλό και εστιάζω στο παρόν; Τι να σημαίνει άραγε αυτή η λέξη μου ακούμε τελευταία τόσο πολύ; Mindful, δεν σημαίνει ότι έχουμε ένα κεφάλι γεμάτο με σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον, κάτι που συνήθως μας

Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει να ξυπνήσουμε το πρωί και να νιώθουμε πιο κουρασμένοι από όταν πέσαμε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ; Χωρίς ενέργεια και διάθεση να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας; Ο καλός ύπνος πραγματικά κάνει τη διαφορά

Έχει τύχει σε όλους να ξυπνάμε το πρωί και να μην μπορούμε να συντονιστούμε, καθώς χιλιάδες σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας ταυτόχρονα. Συνήθως, όταν ζούμε μια πολύ δραστήρια ζωή, μας κυριεύει το stress κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναπνέουμε