Mindfulness!
Τι σημαίνει αδειάζω το μυαλό και εστιάζω στο παρόν; Τι να σημαίνει άραγε αυτή η λέξη μου ακούμε τελευταία τόσο πολύ; Mindful, δεν σημαίνει ότι έχουμε ένα κεφάλι γεμάτο με σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον, κάτι που συνήθως μας
Ο καλός ύπνος κάνει τη διαφορά!
Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει να ξυπνήσουμε το πρωί και να νιώθουμε πιο κουρασμένοι από όταν πέσαμε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ; Χωρίς ενέργεια και διάθεση να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας; Ο καλός ύπνος πραγματικά κάνει τη διαφορά
Διαλογισμός. Mια ακόμα μόδα ή αληθινή ανάγκη;
Έχει τύχει σε όλους να ξυπνάμε το πρωί και να μην μπορούμε να συντονιστούμε, καθώς χιλιάδες σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας ταυτόχρονα. Συνήθως, όταν ζούμε μια πολύ δραστήρια ζωή, μας κυριεύει το stress κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναπνέουμε